Tiesitkö, että UKK-instituutti on luonut 18-64-vuotialle terveysliikuntasuositukset joidenka mukaan viikoittain olisi suositeltavaa harjoitella lihaskuntoa ja liikehallintaa ainakin 2 kertaa. Kestävyyskuntoa suositellaan parannettavaksi liikkuen viikoittain 2h30min reippaasti tai 1h15min rasittavasti. Täyttyvätkö suositukset kohdallasi?
Netti on ohjeita pullollaan ja moni tietää miten tulisi liikkua, mutta usein liikkumisessa yksi vaikeimmista tekijöistä on juuri liikkumisen aloittaminen; itsensä liikkeelle saaminen. Mikäli kaipaat vertaistukea ja motivaattoria liikkumiseen, liity mukaan LIIKU-haasteeseen! 😊 Löydät haasteen facebookista kaikille avoimesta "Hyvinvointihaaveita" sivustosta omana suljettuna ryhmänään. Haaste on ilmainen ja voit osallistua siihen omien aikataulujesi mukaan.
Haaste tarjoaa viikoittain arkipäiville (lihas)kuntotreenejä ja viikonloppuihin mielen tehtäviä sekä arkiruokareseptivinkkejä.
https://www.facebook.com/Hyvinvointihaaveita-206369339945739/
Iloa päivääsi toivottelee Rosa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti