Kesän puistoreenit

Kevät etenee vauhdilla ja minulla alkaa lasten kanssa kesäloma ihan tuota pikaa. Kerhoilut jäävät siis tauolle ja omat opintohommat päättyvät myöskin. :)

Kesäksi olen luvannut viime vuotiseen tapaan järjestää puistotreenejä eli harjoituksia leikkipuistossa lasten leikkien lomassa. Lapset ovat siis todellakin tervetulleita mukaan ja omaan tahtiin treenaillaan yleensä noin 45minuutin ajan. Jokainen harjoitus sisältää helppoja alkulämmittelyliikkeitä, lihaskunto-osion ja loppuvenyttelyt. Treenin lomassa saa juoksennella lasten perässä, vaihtaa vaippaa, syöttää lasta jne. tarpeen mukaan. Ajatuksena on, että kun puistossa meidän aikuisten tulisi herkästi muutoin vain seisoskeltua tai istuskeltua paikallaan, niin tarjoan maksutta vertaisohjatun mahdollisuuden hyödyntää puistoiluaika liikkumiseen terveyttään ylläpitäen ja edistäen. Teen harjoitusta samalla myös itse eli en ole puhtaasti ohjaajan roolissa, mutta annan kyllä tekniikkavinkkejä ja avustan tai tarjoan vaihtoehtoisia liikkeitä mikäli jokin liike ei sinulle sovi. Tällaisella systeemillä treenailtiin viime kesänäkin ja se osoittautui toimivaksi. Ja tottakai puistoon olet tervetullut myös vaikka vain seurustelemaan ja/tai saamaan lapselle/lapsille leikkiseuraa. Viime kesänäkin treenien lomassa käytiin monet hyvät keskustelut ja vietettiin myös yhteisiä piknikhetkiä treenin perään. Äitien vertaisuutta parhaimmillaan. Ja toki isätkin ovat tervetulleita. :)

Viime vuodesta poiketen ilmoittelen treeneistä ja tarkemmista spekseistä tänä kesänä pääasiassa vain "Hyvinvointihaaveita" facebooksivulla, joten kannattaa pistää sivusto seurantaan mikäli mielit tulla mukaan! Facebooksivuille päivittelen hyvinvointivinkkejä, hyvän mielen juttuja ja päivän kuulumisia muutoinkin hieman aktiivisemmin kuin tänne varsinaisen blogin puolelle. Facebooksivuille pääset klikkaamaan ylävalikon kautta tai tästä linkistä.

Nähdään! :)